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Montado com base nas suas respostas. No seu ritmo, para o seu nível.
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Treinos guiados (com vídeo) -
Plano atualizado a cada 30 dias -
Acompanhamento com fotos e medidas
• Acesso imediato ao app • 7 dias para testar
Esse plano foi feito especialmente para você
Sem tempo
Treinos rápidos e objetivos
Cansada de começar e parar
Rotina pronta te coloca no trilho
Sem saber o que treinar
O app decide por você (do jeito certo)
Com vergonha/insegura
Comece no seu ritmo, sem pressão
Seu treino de hoje já está pronto
É só abrir o app e treinar
Abra o app
Veja o treino do dia
Aperte play e comece
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Sem improviso
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Sem dúvidas
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Sem perder tempo
Escolha seu plano e acesse seu treino
Recomendado
Plano Trimestral
3x
R$69
,90
Inclui
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Acesso total ao app e ao seu plano -
Treinos + nutrição + progresso -
Comunidade e desafios
Acesso imediato após a assinatura.
Melhor custo-benefício
Plano Anual
12x
R$39
,90
Inclui
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Acesso total a treinos e nutrição -
Atualizações mensais do seu plano -
Progresso com fotos, peso e medidas -
Treinos para dias corridos -
Comunidade ativa
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Plano Semestral
6x
R$89
,90
Inclui
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Atualizações mensais do plano -
Comunidade e desafios
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Treinos que acompanham sua fase
Treinar não precisa ser complicado
Dias corridos? O app ajusta.
20 min
50 min
Casa
Academia
Iniciante
Intermediário
Avançado
Você vai enxergar que está funcionando
Fotos, medidas e histórico organizados no app.
Resultados reais.
No mundo real.
Não é sobre perfeição. É sobre constância.
Vale cada centavo
Fernanda.fit26
Eu chegava na academia e me sentia perdida, como se todos me julgassem por não saber fazer os exercícios, quais eram as máquinas. Mas agora eu só abro o app e tenho o passo a passo com os vídeos, o que facilita de mais.
Não vivo mais sem
Mariana
Treinar parecia um luxo que eu não tinha como mãe, já que tenhos dois filhos pequenos. Agora com o aplicativo me salvou com os treinos em casa, são bem rápidos e fáceis, o que me ajuda muito. Treino onde dá certo, na sala ou no quarto, isso enquanto eles dormem e acabei recuperando a disposição que eu tinha antes.
Melhor escolha que fiz
Juliana
Minha maior dificuldade sempre foi a comida e eu achava que dieta era passar fome. Agora com as dicas de refeição do aplicativo, eu consigo comer melhor, principalmente por ser coisas fáceis e ser com comida que eu já tenho em casa. Perdi 6kg em dois meses e estou amando.
Me ajudou de verdade
Beatriz
Nossa gente, eu perdia muito tempo escolhendo o que treinar e pesquisando como fazer alguns treinos no YouTube e acabava desistindo ou fazendo o mesmo de sempre. Nisso o Treine+ é único, mostrado tudo facilmente, tem uma variadade imensa de treinos, estou gostando de mais disso.
Super recomendo
Letícia
Já tinha tentado emagrecer outras vezes, mas sempre começava e parava porque me sentia sozinha. Mas o grupo lá dentro é muito unido e ajuda muito a menster a gente motivada, sem dúvidas foi que mais gostei até agora, nunca tinha visto isso.
Simplesmente perfeito
Aline
Eu treino há mais de um ano e meu corpo não mudava mais, sentia que tava do mesmo jeito. Assinei o aplicativo sem tantas esperanças e me surpreendi muito, está me ajudando até em músculos que não gostava de treinar, como braço e ombro e hoje as pessoas já falam que está marcando os músculos.
Facilitou muito
Patrícia
Para mim que viajo muito a trabalho e isso sempre me atrapalhava nos treinos, por não ter onde treinar direito ou não ter os equipamentos. Agora eu consigo treinar em qualquer lugar e eu realmente sinto que o treino funciona, nada de enrolação ou coisas difíceis, é simples e direto, do jeito que eu gosto.
Me fez mudar
Luciana.ramos
Eu tinha muita vergonha de começar a malhar por causa do meu peso, estava muito gorda e me incomodava com as pessoas. Comprei o aplicativo para ver se conseguia treinar pelo menos em casa e já faz mais de 2 meses que superei essa vergonha e agora também estou treinando na academia. Perdi mais de 10 quilos só treinando em casa.
O melhor que já testei
Débora
Sem dúvidas o aplicativo com mais funções práticas que eu já vi, nada está lá por acaso, a lista de compras para a dieta é muito top, ajuda de mais mesmo. A parte de armazenar as fotos e comparar é muito boa, hoje quando vejo fotos de 2 meses atrás nem me conheço e as vezes a gente acha que não está tendo resultados, só falta de acompanhar nossos resultados mesmo.
Funciona de verdade
Renata.25
Já comprei muito desafio e esses programas famosos de emagrecimento, mas o único que eu senti que as pessoas realmente se preocupam com o resultado dos clientes é o Treine+, até mensagem quando passo uns dias sem usar eles mandam, amei essa atenção, sinto que realmente cuidam de mim.
Vale cada centavo
Fernanda.fit26
Eu chegava na academia e me sentia perdida, como se todos me julgassem por não saber fazer os exercícios, quais eram as máquinas. Mas agora eu só abro o app e tenho o passo a passo com os vídeos, o que facilita de mais.
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Mariana
Treinar parecia um luxo que eu não tinha como mãe, já que tenhos dois filhos pequenos. Agora com o aplicativo me salvou com os treinos em casa, são bem rápidos e fáceis, o que me ajuda muito. Treino onde dá certo, na sala ou no quarto, isso enquanto eles dormem e acabei recuperando a disposição que eu tinha antes.
Melhor escolha que fiz
Juliana
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Beatriz
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Simplesmente perfeito
Aline
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Facilitou muito
Patrícia
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Me fez mudar
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Eu tinha muita vergonha de começar a malhar por causa do meu peso, estava muito gorda e me incomodava com as pessoas. Comprei o aplicativo para ver se conseguia treinar pelo menos em casa e já faz mais de 2 meses que superei essa vergonha e agora também estou treinando na academia. Perdi mais de 10 quilos só treinando em casa.
O melhor que já testei
Débora
Sem dúvidas o aplicativo com mais funções práticas que eu já vi, nada está lá por acaso, a lista de compras para a dieta é muito top, ajuda de mais mesmo. A parte de armazenar as fotos e comparar é muito boa, hoje quando vejo fotos de 2 meses atrás nem me conheço e as vezes a gente acha que não está tendo resultados, só falta de acompanhar nossos resultados mesmo.
Funciona de verdade
Renata.25
Já comprei muito desafio e esses programas famosos de emagrecimento, mas o único que eu senti que as pessoas realmente se preocupam com o resultado dos clientes é o Treine+, até mensagem quando passo uns dias sem usar eles mandam, amei essa atenção, sinto que realmente cuidam de mim.
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Perguntas Frequentes
Como o Treine+ funciona?
O Treine+ é um app de treinos e nutrição que cria planos personalizados de acordo com seu nível, rotina e objetivo. Você responde a um breve questionário e o app fornece um treino para você, com vídeos passo a passo, além de dicas de nutrição para acelerar seus resultados.
Como faço para acessar o app?
Após escolher seu plano e concluir o pagamento, você receberá um e-mail com as instruções de acesso. Basta baixar o Treine+ na App Store ou Google Play, criar sua senha, responder o quiz e começar.
Os treinos são realmente eficientes e trazem resultados?
Sim. Nada de treinos genéricos! Cada plano é criado a partir das suas informações: objetivo, tempo disponível, local de treino (casa ou academia) e evolução semanal. Conforme você avança, o app ajusta automaticamente suas rotinas.
O app é indicado para iniciantes?
Com certeza. O Treine+ foi feito para todos os níveis: iniciante, intermediário ou avançado. Se você nunca treinou antes, encontrará treinos guiados passo a passo para começar com segurança e ganhar confiança.
O app fornece algum tipo de recomendação nutricional?
Sim. Você recebe dicas e sugestões nutricionais práticas alinhadas ao seu objetivo (emagrecimento, ganho de massa, força ou performance). São opções simples, fáceis de seguir e que não exigem dietas radicais ou restritivas.
Posso usar o app sem internet?
Sim. O Treine+ permite baixar seus treinos para treinar offline. Assim, você pode se exercitar mesmo em locais sem conexão ou durante viagens.
Como acompanho minha evolução no app?
Dentro do app você pode registrar peso, medidas e fotos de progresso. O sistema gera gráficos claros para acompanhar sua evolução e manter sua motivação em alta.
Como entro em contato com o suporte?
Você terá suporte direto dentro do app, além de acesso à comunidade para compartilhar dúvidas, trocar experiências e receber motivação de outros usuários. Nossa equipe está sempre pronta para ajudar.
O que é o período de garantia?
Você tem 7 dias de garantia total para testar o app. Se não se adaptar, basta solicitar o cancelamento dentro desse prazo e devolvemos 100% do valor pago, sem burocracia.
Como funciona o cancelamento?
O plano mensal não possui nenhum tipo de fidelidade: você pode cancelar a qualquer momento diretamente no app ou entrando em contato com nosso suporte.
Já os planos trimestral e anual funcionam como pacotes: no ato da compra você garante o período inteiro (3 ou 12 meses), com possibilidade de parcelamento no cartão para facilitar o pagamento. Nesse caso, o cancelamento interrompe apenas a renovação automática ao final do período contratado — você continua tendo acesso ao app até o término do plano já pago.
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